Calories, cancer et leadership par l’exemple: Exercer votre droit à un mode de vie plus sain

Calories, cancer et leadership par l’exemple: Exercer votre droit à un mode de vie plus sain

Par le Dr. Samir N. Khleif

Directeur, Georgia Regents University Cancer Centre

AUGUSTA, Ga. – Alors que le vieil adage «nous sommes ce que nous mangeons» pourrait être une simplification excessive, la vérité est que nous sommes affectés par la façon dont nous mangeons.

Un sondage réalisé en 2010 par le Center for Disease Control a révélé que près de 70% de la population adulte des États-Unis pouvait être considérée comme obèse – avec un indice de masse corporelle compris entre 25 et 30% – et plus de 35% comme obèses. indice de masse de 30 pour cent ou plus. En Géorgie, environ 65 pour cent de la population est considérée en surpoids et près de 30 pour cent est considérée comme obèse.

Bien que beaucoup de choses aient été faites, et à juste titre, sur le lien entre l’obésité et les problèmes de santé tels que le diabète, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires, on a moins parlé du lien entre l’obésité et le cancer.

Une enquête récente de l’Institut national du cancer a déterminé que quatre pour cent des cancers chez les hommes et sept pour cent des cancers chez les femmes étaient une conséquence directe de l’obésité. Bien que cela puisse ne pas sembler beaucoup, cela représente près de 85 000 cas par an pour lesquels il n’y avait pas d’autres facteurs contributifs. NE PAS FUMER. Pas d’exposition excessive aux cancérogènes. Pas de penchant génétique.

Juste l’obésité.

Et ces chiffres sont en hausse. Bien que les Américains continuent à faire des progrès pour briser leur habitude collective de fumer, nous mangeons encore malsain. Au cours des 20 dernières années, le nombre d’adultes en surpoids ou obèses a augmenté de plus de dix pour cent. D’ici 2030, le NCI s’attend à ce que 500 000 nouveaux cas de cancer soient diagnostiqués comme cause principale de l’obésité.

Au Georgia Regents University Cancer Center, nous considérons cela comme une réelle source de préoccupation.

Bien que toutes les personnes obèses ne développent pas le cancer, il est important de se rappeler que l’obésité est une condition contrôlable avec des conséquences profondes. Il a été démontré que l’obésité est un facteur de risque important pour le cancer de l’œsophage, du pancréas, du côlon, du rein, de la thyroïde, de la vésicule biliaire, du sein et de l’utérus.

Le secret de la lutte contre l’obésité n’est, bien sûr, aucun secret. La meilleure façon de contrôler notre poids, et par extension notre santé générale, est le régime et l’exercice. Mettre l’accent sur une alimentation équilibrée comprenant des fruits frais, des légumes et des fibres et limitant les aliments et les boissons riches en calories. Exercice quotidien. Si cela semble décourageant, commencez simplement. Marche après le dîner. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur. Tout aide. Rien ne fait mal.

Il est important de se rappeler que les choix que nous faisons en tant qu’adultes affectent souvent plus que nous-mêmes. Les enfants apprennent des exemples qu’ils voient autour d’eux. Leur compréhension de la façon dont le monde devrait fonctionner et quels comportements sont et ne sont pas acceptables est observationnelle. Oui, le contrôle du poids et l’exercice sont importants pour notre propre santé, mais ils sont également importants parce qu’ils inculquent aux enfants les habitudes qui leur permettront de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Beaucoup de temps et d’efforts ont été consacrés à la recherche de moyens de combattre le cancer sous toutes ses formes. Cela pourrait prendre la forme de chimiothérapie, de radiothérapie ou d’autres traitements. Mais la vérité est la meilleure façon de combattre le cancer est de prendre ces mesures qui réduisent le risque de se produire.

La prévention est en effet la meilleure médecine de tous.

Le Dr Samir N. Khleif possède plus de 22 ans d’expérience dans la recherche et le traitement du cancer, notamment dans la section du vaccin contre le cancer de l’Institut national du cancer. Le Centre de cancérologie GRU travaille à devenir un centre de cancérologie désigné par le National Cancer Institute.