Janvier sec « peut conduire à des habitudes de consommation plus saines à long terme »

«L’étude … a révélé que janvier sec conduit à des habitudes de consommation plus saines», rapporte le Mail Online. Janvier sec implique d’abandonner l’alcool pour le mois. Il y a peu de preuves que la participation au défi pourrait entraîner des changements à long terme dans les habitudes de consommation d’alcool.

Une étude récente a examiné 857 adultes britanniques participant au défi. Environ deux tiers de l’échantillon ont cessé de boire pendant un mois.

Comparativement à ceux qui n’ont pas réussi à s’abstenir, ceux qui ont réussi étaient, sans surprise, plus susceptibles de boire moins, ont des scores de dépendance plus faibles, et sont plus en mesure de refuser l’alcool pour commencer.

Les abstentionnistes qui ont réussi et ceux qui n’ont pas réussi à relever le défi ont également accru leur pouvoir d’abstinence et réduit leurs habitudes de consommation jusqu’à six mois plus tard, quoique dans une moindre mesure chez ceux qui n’ont pas réussi. Donc, dans cet échantillon au moins, il semble prendre part au défi apporté des avantages.

La limite importante des données de l’échantillon à long terme était qu’elles ne représentaient qu’environ un quart des participants à Dry January initialement signés par les chercheurs.

Le reste n’a pas fourni de données complètes pour l’évaluation. Les gens sans évaluation complète avaient des habitudes de consommation d’alcool plus élevées au début, de sorte que les résultats pourraient être représentatifs de ceux ayant de meilleures chances de succès.

Que vous participiez à Dry January ou non, gardez votre consommation d’alcool dans les limites recommandées est sage toute l’année.

D’où vient l’histoire?

Cette étude a été réalisée par deux chercheurs de l’Université du Sussex et un chercheur de Alcohol Concern. Aucune source de soutien financier n’est signalée.

Il a été publié dans la revue à comité de lecture Health Psychology.

Les rapports de Mail Online sur cette recherche sont précis, mais ne reconnaissent pas les limites de l’étude.

De quel type de recherche s’aggissait-t-il?

Il s’agissait d’une étude de cohorte prospective d’adultes au Royaume-Uni participant au défi de l’abstinence alcoolique sèche du mois de janvier, suivie d’un et de six mois pour examiner leurs résultats.

Comme le disent les chercheurs, on croit que l’abstinence temporaire d’alcool pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé psychologique et améliorer le bien-être.

À l’instar de la campagne Stoptober, où les gens sont encouragés à cesser de fumer pendant un mois, plusieurs pays auraient organisé des campagnes pour encourager les gens à s’abstenir de consommer de l’alcool pendant un mois.

Dans cette étude, les chercheurs ont cherché à déterminer quels facteurs personnels sont associés à la probabilité de succès, ainsi que l’influence de l’abstinence réussie ou échouée sur la consommation ultérieure d’alcool.

Ils s’attendaient à ce que ceux qui ont terminé avec succès le mois aient une probabilité accrue de réduire leur consommation d’alcool à l’avenir.

Qu’est-ce que la recherche implique?

La recherche a inclus une cohorte d’adultes au Royaume-Uni participant à Dry January. Ils ont rempli des questionnaires avant de commencer le défi, après le mois sec, et six mois plus tard.

L’étude a porté sur 857 personnes (71% de femmes) inscrites sur le site Web Dry January, âgées de 18 ans ou plus, résidant au Royaume-Uni et disposant de données de questionnaire complètes dans les trois points d’évaluation.

Le questionnaire initial incluait des détails démographiques et évaluait des facteurs tels que:

âge à la première consommation d’alcool

jours de consommation habituels

nombre de boissons sur une journée typique de boire

la plus longue période d’abstinence depuis qu’ils ont commencé à boire (jour, mois ou années)

le volume de consommation, la fréquence, la dépendance ou les problèmes liés à l’alcool – évalués en utilisant le test d’identification des troubles d’usage de l’alcool (AUDIT)

buvez refus de l’auto-efficacité (DRSE) en utilisant la question «Veuillez utiliser l’échelle ci-dessous pour indiquer combien il vous serait facile de refuser l’alcool dans chaque situation», avec des réponses sur une échelle de sept à très difficile assister. les situations sont des scénarios où les gens peuvent être tentés de boire, par exemple quand des amis boivent, quand ils regardent la télévision, quand ils ont des soucis émotionnels, etc.

intentions pour Janvier sec – comme d’arrêter de boire complètement ou simplement essayer de réduire

s’ils faisaient le défi avec quelqu’un d’autre

L’évaluation à un mois a porté sur les changements dans DRSE par rapport à la ligne de base.

L’évaluation de six mois a remis en question le nombre de jours depuis le début du mois de janvier sec jusqu’à ce qu’ils aient de nouveau consommé leur première boisson alcoolisée. Ils ont également complété DRSE et d’autres questions de l’évaluation initiale.

Les chercheurs ont examiné quels facteurs étaient associés à la probabilité d’abstinence.

Quels ont été les résultats de base?

Environ les deux tiers de l’échantillon de l’étude ont terminé avec succès le mois de janvier sec – cela n’a pas été défini spécifiquement, mais supposé signifier que l’abstention totale d’alcool a été observée pour le mois.

Comparativement à ceux qui n’ont pas réussi, au début de l’étude, les finissants qui réussissaient avaient:

moins de jours de consommation d’alcool par semaine et moins de boissons lors d’une journée consacrée à l’alcool

moins d’épisodes d’ivresse au cours du dernier mois

un score AUDIT inférieur

plus élevés sous-scores sociaux et émotionnels DRSE – cela a montré qu’ils ont trouvé plus facile de s’abstenir de l’alcool dans des situations sociales et émotionnelles

À la fin du mois, les personnes qui ont terminé avec succès Dry January avaient significativement amélioré les scores DRSE dans tous les domaines (social, émotionnel et opportuniste) par rapport au début du mois.

L’achèvement réussi a également été associé à une réduction du nombre de jours de consommation d’alcool par semaine et du nombre de boissons, et à la fréquence à laquelle ils étaient ivres à six mois.

Les personnes qui n’ont pas terminé le mois de janvier ont encore montré des améliorations significatives dans les scores sociaux et émotionnels de DRSE à un mois, et le nombre de jours de consommation et le nombre de boissons à six mois. Cependant, ces améliorations ne sont pas aussi importantes que celles observées chez les personnes qui ont réussi.

Une faible proportion de l’échantillon total (11%) a présenté des «effets de rebond», avec une fréquence accrue d’ivresse à six mois. C’était plus commun parmi les finissants infructueux.

Comment les chercheurs ont-ils interprété les résultats?

Les chercheurs ont conclu que «la participation à des défis d’abstinence comme le mois de janvier peut être associée à des changements vers une consommation plus saine et une DRSE plus élevée, et ne devrait pas entraîner d’effets rebond indésirables: très peu de personnes ont déclaré consommer abstinence. »

Conclusion

Cette étude de cohorte a suivi des adultes au Royaume-Uni qui ont pris part à un défi d’abstinence d’alcool en janvier, en examinant les facteurs associés au succès et les effets sur la consommation future d’alcool.

Comme on pouvait s’y attendre, les facteurs associés à la probabilité de s’abstenir avec succès pendant un mois comprenaient la consommation d’alcool moins élevée, la diminution du taux de dépendance à l’alcool et le fait de pouvoir refuser l’alcool au départ.

Cependant, bien que ces facteurs soient significativement différents entre les «réussites» et les «échecs», il convient de noter que les différences n’étaient peut-être pas si importantes en termes réels.

Par exemple, les personnes qui ont terminé avec succès Dry January buvaient en moyenne 4,78 jours par semaine et consommaient 3,78 boissons au début de l’étude, contre 4,96 jours et 4,21 boissons chez celles qui n’avaient pas terminé.

Il convient également de noter que, même si les finissants ont démontré de meilleures compétences en matière de refus et une consommation réduite à six mois, les non-finissants l’ont fait, mais dans une moindre mesure.

Cela signifie que les différences – avant et après le défi – entre ceux qui se sont abstenus avec succès pendant un mois et ceux qui ne l’ont pas fait ne sont pas aussi vastes qu’on pourrait s’y attendre. Dans l’ensemble, il semble que la simple participation au défi Dry January a eu un effet positif, du moins dans cet échantillon.

Cela nous amène à la principale limite de cette étude – les personnes qui n’ont pas été incluses. Bien que la taille de l’échantillon soit relativement importante, l’étude n’a obtenu de résultats que pour environ un quart (23%) des personnes inscrites au mois de janvier qui auraient pu participer. Les personnes manquantes n’avaient pas de données complètes sur le questionnaire.

Les chercheurs rapportent que ceux qui avaient des données complètes sur six mois étaient plus susceptibles d’avoir terminé un mois sec dans le passé, buvaient moins de boissons lors d’une journée de beuverie, rapportaient une ivresse moins fréquente, avaient des scores AUDIT plus bas et avaient plus de DRSE social.

Les chercheurs ont utilisé des techniques statistiques pour prendre en compte les différences entre les personnes participant au suivi ou non. Cependant, les résultats peuvent ne pas être entièrement représentatifs de ce qui serait vu si toutes les personnes qui ont essayé Janvier sec ont été suivies.

De plus, l’étude n’inclut pas les nombreux adultes qui ne choisissent pas de participer au défi, qui peuvent avoir des habitudes de consommation ou une volonté de s’abstenir différentes.

Comme les chercheurs le reconnaissent à juste titre, sans groupe de contrôle, il est impossible de savoir si la consommation d’alcool pourrait diminuer chez la population à ce moment, dans le cadre du virage général vers un «comportement plus sain» que beaucoup d’entre nous prennent au début d’un nouvel An.

D’autres limites potentielles comprennent le recours à des données autodéclarées, qui peuvent inclure des inexactitudes. Par exemple, les gens peuvent ne pas être en mesure de se souvenir exactement de la période la plus longue qu’ils aient jamais passée sans boire pendant leur vie.

Dans l’ensemble, cette étude fournit des observations sur les effets déclarés de janvier sec dans un échantillon britannique. Cependant, les limites décrites rendent difficile de tirer des conclusions définitives sur l’efficacité à long terme de la campagne en tant qu’initiative de changement de comportement visant à améliorer les habitudes de consommation d’alcool dans la population adulte au Royaume-Uni.