Les chercheurs ont compris comment l’exercice physique empêche la démence et protège le cerveau

Les gérontologues et les médecins du sport de l’Université Goethe de Francfort en Allemagne ont conclu dans une nouvelle étude que non seulement l’exercice physique régulier gérait le poids et maintenait la forme physique, mais protégeait aussi le cerveau et positivement son métabolisme. L’étude, qui a impliqué 60 participants âgés de 65 à 85 ans, visait à évaluer les paramètres liés au mouvement, la performance cognitive et la capacité cardio-pulmonaire. La moitié des participants ont participé à des exercices de vélo stationnaire dans le cadre d’un programme de 12 semaines, la moitié d’entre eux ne l’ont pas fait.

Les séances d’entraînement, qui ont duré 30 minutes, trois fois par semaine, pour chaque participant au groupe d’entraînement, ont été calibrées de manière à s’adapter au niveau de performance de chaque participant. Les participants ont été examinés après ces séances afin que les chercheurs puissent prendre note des effets de l’activité physique sur la performance cognitive, le métabolisme cérébral et la structure cérébrale. Les chercheurs ont utilisé la tomographie par résonance magnétique (MRT) et la spectroscopie par résonance magnétique (MRS) pour ce faire.

Les résultats des tests étaient ce que les chercheurs avaient prévu: L’activité physique a directement affecté le métabolisme cérébral en empêchant l’augmentation des niveaux de choline. Dans le groupe d’entraînement, les chercheurs ont découvert que l’exercice physique entraînait des concentrations stables de choline cérébrale, alors que dans le groupe témoin, les niveaux de choline augmentaient. Des niveaux plus élevés de choline dans le corps peuvent conduire à une perte accrue de cellules nerveuses, ce qui arrive lorsque quelqu’un est atteint de la maladie d’Alzheimer.

Après les séances d’entraînement, les participants du groupe d’entraînement ont vu leur efficacité cardiaque s’améliorer, menant à la conclusion que l’exercice physique est non seulement bon pour le corps, mais aussi pour l’esprit.

L’étude, intitulée Sport et métabolisme chez les personnes âgées, a été publiée dans la revue Translational Psychiatry. Le département de gérontologie de l’Institut de médecine générale, dirigé par le professeur Johannes Pantel, et le département de médecine du sport, présidé par le professeur Winfried Banzer, ont mené l’étude.

Facteurs expliquant pourquoi les gens développent des problèmes de mémoire

Selon une étude publiée dans la revue britannique Lancet le jeudi 20 juillet par des chercheurs menés par Gill Livingston, professeur de psychiatrie à l’University College de Londres, parmi les facteurs qui contribuent au déclin cognitif, on trouve le manque d’éducation quand ils étaient jeunes, être sujet à l’hypertension artérielle et à l’obésité à l’âge mûr, être sédentaire et mener une vie solitaire au cours des dernières années.

« Le nombre de personnes atteintes de démence augmente en raison du vieillissement de la population avec la réduction bienvenue de la morbidité prématurée. Cela se produit dans tous les pays « , a déclaré Livingston. « Nous devrions penser à la prévention dans l’enfance et considérer l’éducation et poser les bases d’un mode de vie sain pour le cerveau. [Aussi], nous pensons que le poids et d’autres facteurs agissent principalement en diminuant le flux sanguin vers le cerveau et en augmentant la résistance à l’insuline, de sorte que le cerveau est baigné de sucre en excès. [Enfin], il est biologiquement plausible que la dépression crée un risque de démence car elle affecte les hormones de stress, les facteurs de croissance neuronaux et le volume de l’hippocampe. « 

D’autres études montrent que les personnes ayant des problèmes d’audition sont également sujettes à des problèmes de mémoire parce qu’elles tendent à être socialement isolées et donc déprimées et peu communicatives; ou comme ils doivent gérer la difficulté d’essayer de comprendre les sons brouillés dans la vie de tous les jours, ils sacrifient d’autres capacités de réflexion.

Heureusement, changer votre style de vie peut éviter l’apparition de tels problèmes. Les Académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine des États-Unis ont rapporté en juin que le fait de maintenir une pression artérielle basse, d’avoir des exercices physiques appropriés et de pratiquer régulièrement des activités cérébrales peut réduire les risques de développer la maladie d’Alzheimer. (Connexes: Cinq choses que vous pouvez faire pour se prémunir contre la maladie d’Alzheimer.)

Lisez d’autres histoires comme celle-ci sur Alzheimers.news.